Aktiviti brisk walking sebagai persiapan haji

Artikel ini menganalisis kepentingan aktiviti brisk walking (berjalan cepat) sebagai persediaan fizikal dan mental yang komprehensif bagi jemaah yang bakal menunaikan ibadah haji. Pelaksanaan rukun dan wajib haji seperti tawaf, sai, serta perjalanan ke kawasan melontar jamrah di Mina melibatkan aktiviti fizikal yang intensif, jarak berjalan kaki yang jauh, tempoh berdiri yang lama, dan pendedahan kepada cuaca panas serta persekitaran yang sesak. Selaras dengan garis panduan kesihatan pra-haji, amalan brisk walking selama kira-kira 30 minit sehari terbukti mampu meningkatkan stamina, kecerdasan kardiovaskular, kekuatan otot, dan daya tahan tubuh bagi mengurangkan risiko keletihan, dehidrasi, serta komplikasi kesihatan sepanjang ibadah berlangsung.