Microsleep: sekejap terlelap, padah menanti

Microsleep ialah keadaan apabila seseorang tertidur secara tidak sedar dalam tempoh yang sangat singkat, biasanya antara 1 hingga 10 saat. Tempoh tersebut tampak singkat namun individu yang mengalami microsleep sebenarnya terputus daripada kesedaran sekeliling buat seketika. Otak tidak lagi memproses maklumat dengan normal walaupun mata mungkin masih terbuka. Keadaan ini sering berlaku apabila seseorang terlalu letih, kurang tidur, atau memaksa diri berjaga dalam tempoh yang panjang.
Secara saintifik, microsleep berlaku apabila otak gagal mengekalkan tahap kewaspadaan akibat keletihan melampau. Ia juga dikaitkan dengan gangguan tidur seperti Insomnia dan Sleep Apnea. Namun begitu, ia boleh juga berlaku kepada individu sihat yang tidak mendapat tidur mencukupi. Antara tanda-tanda microsleep adalah kepala terangguk-angguk, pandangan kosong, hilang fokus secara tiba-tiba, dan tidak mengingati beberapa saat terakhir seterusnya menjadikan tindak balas perlahan.

Bahaya Microsleep
Walaupun hanya beberapa saat, microsleep boleh membawa risiko yang sangat besar, terutamanya ketika melakukan aktiviti berisiko tinggi seperti memandu, mengendalikan mesin, atau bekerja di tempat yang memerlukan tumpuan penuh. Sebagai contoh, microsleep yang berlaku semasa memandu kenderaan walau hanya lima saat pada kelajuan 90 km/j boleh menyebabkan kenderaan bergerak jauh tanpa kawalan. Ini meningkatkan risiko kemalangan jalan raya yang serius. Selain itu, microsleep juga boleh menjejaskan prestasi kerja dan pembelajaran. Pelajar mungkin tidak menyedari mereka terlepas penerangan penting di dalam kelas. Pekerja pula mungkin melakukan kesilapan teknikal atau kecuaian yang memberi kesan kepada keselamatan dan produktiviti.